Spinat Kiwi Smoothie Bowl (Druckversion)
Grüne Bowl mit Spinat, Kiwi, Apfel und Banane überzeugt durch frische, cremige Konsistenz.
# Zutaten:
→ Hauptzutaten
01 -
60 g frischer Spinat, gewaschen
02 -
2 reife Kiwis, geschält und grob zerkleinert
03 -
1 mittelgroßer Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
04 -
1 Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
05 -
Saft einer halben Zitrone
06 -
120 ml pflanzliche Milch (z. B. Haferdrink), ggf. mehr nach Bedarf
# Anleitung:
01 -
Spinat, Kiwis, Apfel und Banane unter fließendem Wasser gründlich waschen und nach Bedarf schälen. In mundgerechte Stücke schneiden.
02 -
Alle vorbereiteten Zutaten zusammen mit dem Zitronensaft und einem Schuss pflanzlicher Milch in einen leistungsstarken Standmixer geben.
03 -
Die Mischung auf höchster Stufe fein pürieren, bis eine glatte und cremige Masse entsteht. Bei Bedarf die Konsistenz mit zusätzlicher pflanzlicher Milch individuell anpassen.
04 -
Die cremige Masse in eine Schüssel geben. Optional mit frischen Früchten, Nüssen oder Samen garnieren und unmittelbar genießen.
# Hinweise:
01 -
Je nach persönlichem Geschmack kann das Topping variiert werden – besonders knackig wird die Bowl durch den Zusatz von gerösteten Nüssen oder Samen.