Rosenkohl mit Frischkaese Senfsauce

Kategorie: Die Hauptdarsteller am Tisch

Knackiger Rosenkohl verbindet sich mit cremigem Frischkaese und pikanter Senfnote zu einem harmonischen Geschmackserlebnis. Zwiebel und Knoblauch verleihen dem Gericht eine milde Wuerze, waehrend Olivenoel und kraeftige Gemuesebruehe die Basis bilden. Mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt sowie frischer Petersilie dekoriert, entsteht eine feine Komposition fuer die vegetarische Kueche. Perfekt zu Mittag oder als raffiniertes Beilagengemuese.

Tags: #unter-30-minuten #herbst #vegetarisch #glutenfrei #beilagen #einfach #pfannenruehren

Emilia Becker poses for a picture.
Zuletzt aktualisiert am Sat, 17 Jan 2026 21:40:01 GMT
A bowl of food with a green herb on top. Anheften
A bowl of food with a green herb on top. | chefkochen.com

Cremiger Rosenkohl in Frischkäse Senfsauce ist mein Geheimtipp für alle kalten Herbsttage wenn Familienessen nach Komfort verlangen. Das Gericht vereint frisches Gemüse und unkomplizierte Zutaten zu einer herzhaften Pfanne die immer wieder begeistert.

Mein erstes Mal mit dieser Sauce war an einem nebligen Novemberabend sie wurde sofort zum Lieblingsrezept und sorgt immer für Begeisterung rund um den Esstisch.

Zutaten

  • Frischer Rosenkohl: Gibt dem Gericht Biss und ein nussiges Aroma achte auf kompakte Köpfe ohne fleckige Stellen
  • Frischkäse: Macht die Sauce extra cremig am besten schmeckt Doppelrahmstufe
  • Senf: Bringt eine feine Schärfe und Tiefe versuche einmal grobkörnigen für mehr Aroma
  • Zwiebel: Sorgt für die Basis der Sauce je feiner gehackt desto süßer das Ergebnis
  • Knoblauch: Rundet die Aromen ab optimal frisch und nicht zu alt sonst wird er bitter
  • Gemüsebrühe: Gibt Tiefe zu selbstgemachter Brühe greifen wenn möglich
  • Olivenöl: Für das Anbraten eine milde Sorte passt perfekt
  • Salz und Pfeffer: Passen das Gericht ab am besten frisch gemahlen
  • Frische Petersilie: Als Topping für Farbe und Frische zur Not geht auch glatte Petersilie aus dem Topf

Anleitung

Vorbereiten des Rosenkohls:
Die äußeren Blätter vom Rosenkohl entfernen dann die Köpfe sorgfältig halbieren und beschädigte Stellen großzügig ausschneiden das sorgt für eine gleichmäßige Garung
Aromaten anschwitzen:
In einer großen Pfanne Olivenöl auf mittlerer Stufe erhitzen Zwiebel und Knoblauch darin langsam glasig braten diese Zeit ist entscheidend für ein süßlich mildes Basisaroma
Rosenkohl anbraten:
Halbierte Rosenkohlköpfe zur Zwiebel in die Pfanne geben und mehrere Minuten auf der Schnittfläche anrösten bis sie goldene Ränder bekommen so entstehen feine Röstaromen
Ablöschen und köcheln:
Mit Gemüsebrühe ablöschen die Hitze reduzieren dann alles zugedeckt etwa zehn Minuten vorsichtig garen der Rosenkohl soll noch Biss behalten die Brühe darf nicht komplett verkochen
Cremesauce rühren:
Frischkäse und Senf in die heiße Mischung geben mit einem Holzlöffel kräftig rühren bis eine glatte cremige Sauce entsteht die ihre Konsistenz leicht anzieht
Abschmecken:
Jetzt großzügig mit Salz und Pfeffer anpassen und noch ein paar Minuten ohne Deckel köcheln bis die Sauce etwas andickt
Anrichten und garnieren:
Die Rosenkohlpfanne portionsweise auf Teller verteilen mit gehackter frischer Petersilie bestreuen das bringt Frische und etwas Farbe auf den Teller
A bowl of food with a green garnish.
A bowl of food with a green garnish. | chefkochen.com

Senf ist meine Geheimwaffe im Gericht egal wie das Wetter ist ein Löffel davon hebt sofort das Aroma hervor ich erinnere mich noch wie meine Schwester als Kind skeptisch war und heute nach doppelter Sauce fragt weil sie den Geschmack so liebt

Aufbewahrung und Reste

Kaltgestellt hält das Gericht zwei bis drei Tage am besten in einem verschlossenen Glasbehälter Ich wärme Reste gern in der Pfanne mit einem Schuss Wasser oder Brühe auf dann bleibt die Sauce schön cremig Ideal auch für die Meal Prep die Aromen entwickeln sich sogar noch besser

Zutaten-Alternativen

Magst du lieber weniger kräftigen Senf lässt sich Dijon oder Honigsenf nutzen Für vegane Varianten einfach pflanzlichen Frischkäse auswählen Auch statt Petersilie passt frischer Schnittlauch als Topping ganz hervorragend

Serviervorschläge

Als vegetarisches Hauptgericht einfach mit Kartoffelstampf oder Pasta reichen Wenn es schneller gehen soll ein rustikales Bauernbrot dazu Aber auch als raffinierte Beilage zu Ofengerichten oder als Teil eines Buffets macht Rosenkohl in Frischkäse Senfsauce immer Eindruck

Geschichte und Saison

Rosenkohl ist ein typisches Wintergemüse aus Nordeuropa in deutschen Küchen wird er traditionell mit Speck serviert Das Gericht beweist wie lecker Rosenkohl auch modern kombiniert werden kann Die cremige Senfsauce macht sogar Skeptiker zu Fans

Jahreszeitliche Anpassungen

Im Frühling mit jungem Spinat kombinieren Im Winter mit gerösteten Nüssen verfeinern Mit getrockneten Cranberries garnieren für eine süßsaure Note

Erfolgsgeschichten

Meine Oma war nie Fan von Rosenkohl bis sie diese Sauce probiert hat Seitdem kocht sie das Rezept für ihre Nachbarinnen Selbst mein Sohn der Gemüse oft verweigert war nach einer Probeportion überzeugt und fragt jetzt regelmäßig nach Nachschlag

A bowl of food with green vegetables.
A bowl of food with green vegetables. | chefkochen.com

Dieses Rosenkohlgericht wird dir sicher Familienessen versüßen und überzeugt garantiert auch Skeptiker. Schnell gemacht, cremig und wandelbar — das perfekte Komfortessen für die kühle Jahreszeit.

Fragen & Antworten zur Rezeptanleitung

→ Wie wird Rosenkohl richtig vorbereitet?

Die aeusseren Blaetter entfernen und die Koepfe halbieren, um eine gleichmaessige Garzeit zu erzielen.

→ Welche Gemuese passen zu dieser Sauce?

Karotten, Brokkoli oder Blumenkohl harmonieren ebenfalls mit der cremigen Frischkaese-Senfsauce.

→ Wie lange sollte Rosenkohl gekocht werden?

Ungefaehr 10 Minuten in Gemuese-Bruehe koecheln, damit er bissfest bleibt.

→ Kann man Frischkaese durch etwas ersetzen?

Statt Frischkaese eignet sich Ricotta, Schmand oder eine pflanzliche Alternative.

→ Wie gelingt eine besonders cremige Sauce?

Frischkaese langsam in die Pfanne ruehren und auf niedriger Hitze sanft eindicken lassen.

Rosenkohl in Frischkaese Senfsauce

Cremiger Rosenkohl mit Frischkaese-Senf-Sauce und aromatischen Kraeutern verfeinert.

Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
20 Min.
Gesamtzeit
35 Min.

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Deutsche Küche

Ergibt: 4 Portionen (4 Portionen)

Ernährungsform: Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

→ Gemüse

01 500 g frischer Rosenkohl, geputzt und halbiert
02 1 Zwiebel, fein gehackt
03 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
04 Frische Petersilie, grob gehackt, zum Garnieren

→ Sauce

05 200 g Frischkäse
06 2 Esslöffel mittelscharfer Senf
07 150 ml Gemüsebrühe

→ Würze

08 2 Esslöffel Olivenöl
09 Salz nach Geschmack
10 Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

Schritt 01

Die äußeren Blätter des Rosenkohls entfernen, anschließend die Köpfe waschen und längs halbieren.

Schritt 02

Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten anschwitzen, bis sie weich und aromatisch sind.

Schritt 03

Die halbierten Rosenkohlröschen in die Pfanne geben. Mehrere Minuten unter gelegentlichem Wenden anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.

Schritt 04

Die Gemüsebrühe angießen. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und den Rosenkohl etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis er bissfest ist.

Schritt 05

Frischkäse und Senf einrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist und eine cremige Sauce entsteht.

Schritt 06

Mit Salz und Pfeffer würzen. Einige Minuten weiter köcheln lassen, bis die Sauce leicht eingedickt ist.

Schritt 07

Den Rosenkohl auf Tellern anrichten und mit frischer Petersilie bestreuen.

Hinweise

  1. Für eine mildere Sauce kann weniger Senf verwendet oder ein milder Senf gewählt werden.

Benötigtes Equipment

  • Große Pfanne
  • Kochlöffel
  • Schneidebrett
  • Kochmesser

Allergiehinweise

Prüfe alle Zutaten sorgfältig auf potenzielle Allergene. Bei Unsicherheiten wende dich an eine Fachperson.
  • Enthält Milchprodukte (Frischkäse)

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur zur Orientierung und ersetzen keinen ärztlichen Rat.
  • Kalorien: 185
  • Fett: 11.3 g
  • Kohlenhydrate: 15.5 g
  • Eiweiß: 7.8 g